Numbersで健康管理を初めて10カ月くらいになりました。腹囲だけは、なかなか85cmに到達しませんが全体的にかなり改善してきました。
昨年、始めた頃の血圧は、135-85でしたが、最近の血圧は、124-76とかなり改善しました。血圧測定は、朝晩行うことが望ましいようですが、私の場合、降圧治療の対象とならないため、公開した健康管理表では一度しか測定していません。
ところが、血圧管理というキーワードで当ブログを訪れる方がかなりいることが分かりました。そこで、一日2回測定したデータをNumbersで管理するテンプレートを作ってみました。例によってWidowsには対応しませんので悪しからず。
特徴は、一日2回測定すると単純に60行を超えてしまうので、A4横サイズに収まるようにしました。グラフを作成する際に、列が分かれているとデータを指定するのが面倒ですが、テンプレートでは予め指定してありますから、データ入力だけで済みます。
入力項目は、測定時間、服薬のチェック、最大血圧、最小血圧、脈拍、メモです。健康管理表と同じように、平均値、最大値、最小値が自動的に表示され、最大値、最小値のセルには、色分けが自動的に行われます。データを入力すると、最大血圧と最小血圧の折れ線グラフが自動的に作成されます。表とグラフは別ページになっています。
血圧記録表を参考に作りましたが、Numbersを活用してみようとするMacユーザーの方に利用して頂けたら幸いです。ダウンロードはこちらから。
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