思いつきでNumbersを使って作ったバイオリズム、血圧散布図そして健康管理表をひとまとめにした健康管理表を作りました。
毎日、計測したデータをNumbersのシートに入力していたのですが、血圧のデータを入力すると直ぐにグラフの散布図に表示されるので分かりやすくなりました。
データの入力日を起点にしたバイオリズムも自動的に表示されるので、よく当たる感情や知性の要注意日に注目することができます。少しは遊び心があった方が面白いと思います。
ウォーキングを始めて5カ月が過ぎ、着実に体重や腹囲が減ってきました。歩数も上がり歩くことが楽しくなりました。最近は、インターバル速歩という歩き方を真似をしていますが、体脂肪がかなり落ちてくれます。食事をすれば直ぐに戻ってしまいますが、足に筋力が付いてきたようになったと感じています。
あるタレントが歳をとって残すものは、金と筋力と言っていましたが、筋力は自分の努力で向上させることができますから頑張らねば・・・。
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