2010年1月 Archive

前回の健康管理表で血圧の記録を録るようにしましたが、血圧は一日の中で変動が激しく数値だけをみて善し悪しを判断することはできません。おまけに家庭血圧と診察室血圧もあって、家庭と病院の数値では、10~30mmHgもの差が出るそうです。

家庭で測定した場合、日本高血圧学会では、135/85mmHg以上を高血圧とし、125/80mmHg未満を正常血圧の基準として採用しています。この数値を使って散布図で血圧を見ることにしました。

前回の健康管理表項目の中から、最低血圧と最高血圧を選択します。次にグラフから撒布図選択します。直ぐに散布図ができますが、座標軸の設定を見やすくするため変更します。Y軸の最低値を90、最高値を190、目盛数を10に、X軸の最低値を50、最高値を120、目盛数を 7にします。X軸とY軸の軸オプションを選択しグリッドラインを表示させます。 系列のデータの記号を○に変えます。

図形の中から四角形を３つ作り、それぞれに色をつけます。正常範囲はグリーン、降圧治療が必要な範囲はオレンジ、中間を黄色としました。 正常範囲の四角形の角をグラフの左下に合わせ、高さを最高血圧125に幅を最低血圧80に合わせます。 中間の四角形の角をグラフの左下に合わせ、高さを最高血圧135に幅を最低血圧85に合わせます。メニューの配置から正常範囲の四角形の背面に移動させます。 降圧治療が必要な範囲の四角形の角をグラフの左下に合わせ、高さを最高血圧190に幅を最低血圧120に合わせます。メニューの配置から正常範囲の四角形の最背面に移動させます。

グラフが隠れている場合は、グラフを選択し、メニューの配置から最前面へ移動させます。四角形のサイズがうまく設定できない場合は、インスペクタの位置と回転でサイズを指定することができます。

この例の場合、タイトル、凡例は表示させていません。これで、自分の血圧がどの辺に集中しているかが分かります。散布図を見ると正常範囲に入る日が少なく降圧治療が必要な範囲に近くなっています。医師から血圧手帳を渡されているのも納得できます。 この散布図は、健康管理表に毎日のデータを入力することによって、自動的にできあがるようになっています。折れ線グラフでは分かり難いデータが散布図によって分かりやすくなりますので、血圧管理に加えては如何でしょうか。

【追記:02/15】
健康管理表テンプレートはこちらにあります。

暮れに申し込んでいたMacFan縮刷版DVD-ROMが昨日届きました。1,000円引きということで申し込んでしまったのです。MacFanは長年愛読していましたが、ほとんど読まずに積んでおくだけのパターンでしたから購入しなくなりました。

今回のDVD-ROMは3年分のデータが入っています。PDFになっているので検索も容易、HDDにコピーして使えますから使い勝手もよいため、早速インストールしました。

ところが、記事を検索するとなかなか結果が現れません。これでは使い物にならないと思っていたら、WEBブラウザオプションの設定が、Adobe Acrobat 9 Proになっていたためでした。Adobe Reader 9に設定を変えたところ快適に検索が行われました。PDFファイルは、文字サイズも大きく表示できますから遠視の者には便利です。

DVDには、オンラインソフト、アップル製品解説、MacOS X解説、トラブル解決策などが含まれていました。記事やデータは直ぐに陳腐化ししますから、いつまで使えるか分かりませんが、雑誌の山を探さなくて良いことだけでも助かります。

エクセルで行列変換を行うには、データをコピーして形式を選択してペーストを行うときに、「行列を入れ替える」にチェックを入れてペーストすると行列を入れ替えることができます。

ところが Numbersには、この機能がありません。あまり行列変換が必要になることがないので気づかなかったのですが、検索キーワードの中に含まれていましたので調べてみました。

Numbersに関する情報は少なく、ようやく見つけたのが、アップルサポートにあるフォーラムで「行のデータを列に入れ替える」という ディスカッションで、AppleScriptを使った例がありました。こういちさんという方がソースを公開していますので、コピーしてAppleScriptで名前を付けアプリケーションとして保存します。

Numbersの表から行列変換を行うセルを選択・コピーし、先に作ったアプリケーションをダブルクリックします。Numbersで変換されたデータをペーストするセルを選びペースとするだけで変換作業は終わります。データをいちいち入力し直すこともありませんからとても便利です。

ほかにもJAVAで作った「Numbersで行列を入れ替えるためのJAVAミニプログラム」があります。AppleScriptが分からない方は、こちらの方が分かりやすくお勧めです。

出水平野のマナズルが観測史上最も早い北帰行を始めたというニュースを聞きながら、暖かい日差しに誘われて、鹿児島県立吉野公園に出かけました。

約5万本のニホンスイセンが花をつけ始めたという新聞記事を見つけたのです。何万本と聞くと、つい出かけたくなってしまいます。

ニホンスイセンは、吉野公園の日本庭園の斜面に咲いていました。まだ5分咲といったところですが、周囲は甘い香りがして、きれいな紅梅と共に咲いていました。カメラを向ける高齢のアマチュアカメラマンも多く訪れていました。来週はニホンスイセンが見頃を迎えることでしょう。

前回のNumbersで作るバイオリズムでは、生年月日を入力する際に日付フォーマットで入力する必要があって入力ミスが発生しやすいものでした。

Numbersには、セルのフォーマット指定を行うときに「ポップアップメニュー」を選択できます。この機能を使って生年月日をポップアップメニューで入力する方法に変更しました。バイオリズムを印刷するときに計算結果の表は不要なのでシート2に移動しました。

これが今回のバイオリズムです。Numbersでは、表を自由に配置できるので、生年月日を入力する表を新しく作りました。今日までの日数計算をする表とグラフは前回のものを配置しました。

前回作ったセルB1の生年月日欄は、自動的に入力させるため、今回設けた生年月日入力用の表からポップアップメニューで入力された日付をDATE関数を使って表示しています。月と日の値をVALUE関数を使って数値にしているのは、一桁の月日があるためです。

生年月日をポップアップメニューで入力できるので入力ミスが減り使いやすくなったと思います。最後に、図形の中から四角形を選び、線を飾り罫の中からぼかしを選び最背面に配置しました。
とても表計算ソフトで作ったとは思えないできばえだと思いますが・・・。

キネマ旬報映画史上のベストテン第2位となったロバート・デ・ニーロ主演の「タクシードライバー」を見ました。まったく知らなかった映画で興味を持ちましたが、見終わって見ると分からない部分もあったり複雑な気持ちになりました。

群衆の中にいても孤独感に苛まれている男が、空想を現実化してしまう男の物語です。秋葉原で起こった殺傷事件も似た話だと思いました。あらゆる悪徳と不正に立ち向かおうとするのですが、大統領候補の暗殺を企て失敗すると、少女の買収を止めさせようとポン引きや買収宿の男や客を惨殺してしまいます。この映像がショッキングなので驚かされます。ちょうど、NHK-BS2でワイルド・バンチを放送していましたが、ラストシーンを思わせます。

殺人罪で捕まるかと思いきや少女を助けたと、望んでもいないのに英雄に祭り上げられてしまいます。ラストシーンでは、本質が変わっていないトラビスの目がルームミラーに映り、いずれ爆発することを暗示します。ホラー映画ですね。

世の中には、空想を空想で終わらす人間と空想を実行に移す人間がいるそうで、トラビスは後者のタイプです。1976年公開の古い映画ですが、現代でも十分通用する作品でした。この作品の熱狂的なファンの男がレーガン大統領を狙撃する事件を起こしたそうで、社会的に大きな影響を与えた作品です。あまり共感できず、この作品は難しかった。

使い道のなくなったiPod touch、ウォーキング以外でも使えないかと探していると、インターネットラジオチューナーにしてJazzを聴いている方がいました。

パソコンのiTunesを使わなくてもiPod touchとBose AW-1をつなぐだけでJazzを楽しめるので、早速、APP Storeからお勧めの無料APPをダウンロードしてみました。ところが使い勝手が悪く操作し難いので、無料だからこんなものと直ぐに諦めてしまいました。

APP Sore内を検索しているとJazz.FM91という無料APPが見つかりました。世界最高の放送局と呼ばれているとか定かではありません。カナダのプレミアジャズラジオステーションです。APPではLiveとWebRadio 2番組（Hight StandardsとThe Grooveyard）が流れていました。iTunesのラジオからもたどり着くことができます。

ずっと前からインターネットラジオチューナーが欲しかったのですが、古くなったiPodtouchとBoseのオールドラジカセAW-1を組み合わせることで、気軽にJazzを楽しめそうです。リユースも立派なエコになりますね。

メタボ解消のため始めたウォーキングも毎日4kmほど歩けるようになり、ちょうど6カ月目に入りました。今年は何かチャレンジしたいと考えていましたので、第18回いぶすき菜の花マーチが開催されることを知り、当日参加で 10kmのウォーキングに挑戦してみました。10kmコースの参加者は、2,265人でした。

2週間前には、いぶすきマラソンが行われ20,000人を超す参加者で賑わったようですが、きょうの会場には、全国から 5,509人の参加者が集まりました。参加者名簿を見ると大半が2日目も歩く人ばかりで驚かされました。健脚の方の大会みたいです。

あいにくの空模様の中、9時30分にスタートしましたが、先頭集団に混じったため年配者が多く、長い下り坂を進むには歩調が合わず車道を進むことになりました。1kmほど進むと隊列もくずれだし、自分のペースで歩くことができるようになりました。

チェックポイントは1カ所だけでした。出されたサツマ芋が甘くて美味しく、もっともらえば良かったと後悔。10kmコースは見るところもなく、菜の花を見ることができたのは　5分ほどで、退屈なコースで残念でした。25kmと40kmのコースは菜の花を見ることができるので、参加されるなら25kmが良いと思います。

初めての経験でしたから不思議に思ったこともいくつか。日本マーチングリーグ加盟大会のためなのかゼッケンを付けます。洋服に付けるには安全ピンを使って留めますが、防水ジャケットを着用していますから穴を開けたくないのでバッグに付けましたが、付けると読み取ることは困難になってしまいました。コースごとに色分けをしたシールにすれば穴をあけることもないのに不思議に思いました。ほとんど役にたたないゼッケンなのに・・・。

コースを歩いていても残りの距離表示がありません。残り3kmになって始めて表示があります。コース案内の下に距離表示をすれば歩く人の励みにもなったり、残りの距離をみて脱落する人もいたりと、役に立つと思うのですが・・・。

参加者にB5版の冊子が配られますが、昨年の締め切りまでに予約した人の登録者名簿が主で、当日参加者には注意事項やコース案内などが必要な情報になります。ところが冊子のサイズが小さいためか、それはそれは文字の小さな事、老眼には読めません。家に帰ってから読みました。何のために配布しているのでしょうか。歴史ある大会ですから決まりがあるからだと思いますが。

背中にIbusuki nanohana marchと書かれたTシャツが配られましたが、なぜか菜の花とは関係のないオレンジ色、スタッフのジャケットなどは黄色で統一されているのに趣味の悪い色です、なぜ・・・。

温泉に寄って帰りましたが、菜の花マラソンと違って開聞の菜の花マーチは、指宿市内では認知されていないようで、話をしても知らないのです。ウォーキングはマイナーなのかなと感じました。

大会のテーマ「黄色いジュウタンの中を歩こう」は、10kmコースには該当しませんでした。菜の花畑の中を歩くことを夢見たのですが残念でした。気温8度の中、2時間20分で完歩できました。来年は、25kmにチャレンジ・・・できるかな。

ニコンのデジタルカメラを所有していますが、交換レンズを買い足していくうちにレンズ交換が面倒になり2台目を購入してしまいました。撮影後、使い放しにしていることが多く前から気になっていました。

デジタルビデオカメラのレンズにカビが生え、メーカー修理をしたこともあって、ようやく昨年になってカメラ防湿庫を購入しました。

カメラのレンズの手入れが分からず適当に清掃していましたが、ニコンのホームページを見て、ニコンクリーニングキットプロという商品があることを知り購入しました。価格が高いこともあって渋っていましたが、個々の機材を自分で集めるより楽なため決めました。

中味は、ハンドラップ、クリーニングスティック、シルボン紙、クリーニングクロス、ブラシ、ブロアーと説明CD2枚が付いています。クリーニングに使う無水エタノールは薬局で購入しないといけません。

マニュアルはなく、作業方法などは説明用CDを見て行うことになりますが、良くできていて分かりやすいものです。まだ無水アルコールを購入していないのでレンズの清掃はしていませんが熟練が必要なようですから古いカメラで練習してから挑みたいと思います。

いつも利用しているバイオリズムをNumbersで作ってみました。バイオリズムは生まれた日から、身体23日周期、感情28日周期、知性33日周期で計算します。現在までの日数を計算し、グラフに表すということになります。

新しいシートを作成し、横7列×縦32行の表を作ります。入力する項目は「生年月日」のみ、あとは計算式を入力していきます。「今日の日付」は、関数TODAY()、「今日までの日数」は、今日の日付ー生年月日で求めますから、例は、B2-B1となります。
「日数」は1カ月分の行を作成し自動連番0〜31を入力させます。「月日」は、今日の日付に日数を加算する数式を入力します。「身体」「感情」「知性」は、生まれてからの日数を、周期（23、28、33）で割った余りを求める式を入力します。

「月日」は、グラフ作成時に簡略するため年号を省略した形式のフォーマット（1/21）にしておきます。

グラフを作成するため、1カ月分の「身体」「感情」「知性」を選択し、折れ線グラフを選択します。すぐにグラフが出来上がりますが、見栄えも良くありませんので設定をします。

「グラフ」の「タイトルを表示」のチェックボタンを外します（任意）。
「座標軸」の「目盛り数」を 1にします。
「カテゴリ軸（X）」のラベルはA列が選択されているので、内容をすべて削除してから、「月日」欄のセル31日分を選択します。
「ラベルの間隔」を 2にします。
「カテゴリ軸（X）」の「軸オプション」の中から「グリッドラインを表示」をチェックします。
「系列」の「凡例」の「データの記号」を「なし」に、「接続ポイント」を「曲線」にします。
最後に、文字サイズと位置を修正すればできあがりです。
最初にできたグラフとは随分と違った印象になりました。

生年月日欄を書き換えるとグラフが変わりますので、家族のバイオリズムを印刷して楽しむことが出来ます。エクセルでなくても簡単にできるNumbers'09は、ますます手放すことができなくなりました。

もう何年使っているか忘れてしまったBoseのAW-1、ラジカセです。20年以上過ぎたところでメーカー修理をしましたので現役です。コンデンサーを50個以上も交換し、iTunesでインターネットラジオを聴くのに利用しています。

FMラジオをほとんど聴かないので気づかなかったのですが、ラジオを聴くことが出来なくなっていました。調べてみると入力切替スイッチが接触不良になりラジオを聴くことが出来なくなっていました。やかましいおしゃべりばかりのFMラジオを聴きたくもないので放っていたのですが、たまたまホームセンターで接点洗浄剤を見つけたので修理のため購入しました。

サンハヤト製の電子機器用リレークリーナーRC-224（販売完了1,200円ほど）です。さっそくスイッチ上部の隙間にスプレーをしてみると音が出るようになりました。ついでにiPodのイヤホンジャックも洗浄しました。コネクタやプラグなどの洗浄に使えますから１本所有しておくと便利です。

エコポイント交換商品でベスト電器の商品券を手にしましたが、ベスト電器に何度か出かけたのですが欲しい商品が置いてありません。あってもパッケージの箱の色が変色して売れていないことが推測できるのです。まだ時間があると使うのを止めていました。

ところが先週、ベスト電器の子会社さくらやを精算するばかりかベスト電器の不採算店も廃止すると発表があり慌てました。その前にあった折り込みチラシに地デジ工事業者を募集しているのを見て、外注でコストダウンを図るのかと思っていましたので、予想より早い撤退のニュースでした。

早めに商品券を使ってしまおうと出かけましたが、やはり欲しい商品はなく、ようやくIO-DATAのMac用地デジ対応TVキャプチャBOX m2TVを選びました。アナログのTVキャプチャは持っているのですが、画質のよい地デジ対応にしようかと考えたのです。

早速、取り付けてみましたが問題が発生。説明書には明確に書いてありますが、外箱の字は小さくて老眼では読み取れません。マルチディスプレイには対応しないのです。たとえマルチディスプレイであってもメイン画面だけに表示できるようにしてくれると便利なのですが。

仕方なくマルチディスプレイのケーブルを引き抜くことになりました。映像はきれいで満足できるものでした。著作権問題に対応しているため使い勝手が良くありません。単にMacでテレビを見る、録画して後で見る程度の方には良いと思いますが、スクリーンショットや録画の編集などを考えている人には向いていません。Apple Remoteが使えますが、残念ながらSnow Leopardには未対応です。

ほかのディスプレイのケーブルを外したりする手間を考えるとマルチディスプレイユーザーにはお勧めできません。地デジ対応テレビを見た方が楽です。事前調査をしていなかったので無駄な買い物になってしまいました。以前はベスト電器で買い物をすることが多かったのですが、最近はさっぱり、立ち直れるのか疑問です。

エコに協力しようと乾電池をサンヨーのeneloopに切替つつあります。暮れにバーゲン品の簡易バッテリーチェッカーeneloopy付きの電池セットを購入してありました。年が明け、単4のeneloopを購入したのですが、eneloopyで調べると購入した全ての電池が残量なしとなっています。

eneloopyは、単3電池と単4電池の容量を調べることができるのですが、単4電池の場合、「えさ箱」というスペーサーを取り付けて、単3電池の長さに合わせます。たまたま手にした「えさ箱」が不良品だったので、全ての電池が残量なしとなってしまいました。

単純な構造なのでよく見ると、「えさ箱」の底にある電極の差し込みが浅く、電池に届いてないようでした。ボールペンの先で押し込むと残量表示が点くようになり、全て問題はないことが分かり安心したのですが、ときどきランプが点かなくなります。

差し込んだ電極が、何度もバッテリーチェックをすると動いてしまい接触不良になるようです。2個ある「えさ箱」のうち、一方は全く問題がありません。もともとeneloopyは、おまけとして配られていたそうです。可愛らしさから人気が出て商品化されデザイナーは喜んだようですが、設計か製造が悪く粗悪品をつかまされたようです。

サンヨーに問い合わせると品物を送るように連絡があり返品しましたが、最近、購入した製品はトラブル続き、運が悪いのか、メーカーの製造技術の低下なのか、安かろう悪かろうの日本製品に逆戻りしないか心配になります。

2月になると北帰行が始まるというニュースを聞き、早めに行かなくてはと鹿児島県出水市の出水平野のツル見物に出かけました。ここに渡来するツルは、公式発表によると、1万1,637羽となり、ナベヅル9,695羽、マナヅル1,932羽、クロヅル3羽、カナダヅル6羽、ナベクロヅル1羽ということです。あまりに多いツルに圧倒され、少数派のツルは見つけることが出来ませんでした。

着いた時は10時を過ぎていたので、周辺の田んぼでもツルを見ることができ、県外の車が停まっているのを見かけました。ツルを見るには、8時から9時くらいが最も多くのツルを見ることができるようですが、2時間もかかるので残念ながらあきらめました。

大きな望遠レンズを付けたカメラを構え、じっとシャッターチャンスを狙っているカメラメンや家族連れ、観光客などが訪れていました。しばらく観察しましたが、冷え込んできたので車に逃げ込みました。ツル観察センター内に展示されている写真を見ると素晴らしいのですが、かなりご苦労があっての作品だと思います。長時間、寒さをじっと我慢して写真を撮る人の真似はできません。

観察中に不思議に思ったことがあります。ツルが飛び立つ際は左旋回をします。見かけたツルの全てが左旋回です。朝のウォーキングでは、ほとんど人は左回りですが、たまに右回りをして迷惑をかける人がいます。中には右旋回をするツルがいても不思議ではないと思うのですが見かけることはありませんでした。

先日の水没事故で奇跡的に助かったiPod touchをウォーキングに使うことにしました。ヘッドホンは、Ultimate Ears metro.fi 2を持っているのですが、クリップが付いていないのでウォーキング中に堅めのコードがジャケットに触ると大きなノイズが出て気になってたまりません。アップルのヘッドホンもありますが、耳にフィットしないため歩行中に外れてしまいます。

そこで目をつけたのが、ソニーのネックバンド式ステレオヘッドホン MDR-AS50Gです。年末のバーゲンで購入していたのですが、ようやく今日になって使いました。延長コードも付いているのでポケットに入れても十分余裕があります。コードジッパーストラップのおかげでコードがジャケットに触れないように位置を調節できるので便利です。キャリングケースまで付いています。

ウォーキング中に一度も外れることもなく使い心地は申し分ありません。防滴仕様にもなっているそうで汗をかいても大丈夫なようです。なによりiPod touchを濡らさないように気遣う方が先ですが・・・。外部の音をかなり遮蔽してくれますが、音質に関しては何とも言えません。モスキート音も聞こえない年齢ですし、騒音のある屋外でヘッドホンを使ってまで聴くのは好きではありません。

ウォーキングなどでヘッドホンが外れないようにしたい方にはお勧めです。

2009年キネマ旬報ベスト10が発表されましたが、外国映画ベスト・テン第1位は、クリント・イーストウッド監督のグラン・トリノでした。昨年、5月の連休に映画を見ましたが、とても良い映画でした。

クリント・イーストウッドの最後の出演作品というので、DVDの発売を待っていたのですが、どうせならBlu-ray版をと考え、50％引きになっていたので購入したばかりでした。しばらくは積んだままで、気が向いたら見るつもりですが、好きな俳優が減っていくのは寂しいものです。

同じくキネマ旬報の創立90周年記念のオールタイム・ベスト・テンの第10位にも「グラン・トリノ」が入っています。ほとんどが古い作品ですが、どうどうと映画史上のベスト・テンに並んでいます。

アカデミー賞作品賞受賞作品を多く見ていますが、オールタイム・ベスト・テンに入っている作品の中には、まだ見ていない作品がありました。「タクシー・ドライバー」です。好きな俳優ばかりを選んで見ているから見逃したようです。次はベスト・テンに入った作品も見てみたいと思います。

九州南部の上空1,500mにマイナス9度以下の強い寒気が流れ込み、未明から鹿児島市などの平地でも大雪となり、午前9時に鹿児島市でも５cmの積雪になりました。

朝、起きてみると一面真っ白になっていました。久しぶりの雪景気です。ゴミを出しに外に出た時はみぞれになっていたのですが、その後は雪がときどき降ったり止んだりしていました。予想最高気温は5℃、午後は雨になりそうですから残ることはなさそうです。

雪の降った朝、雪かきをやらされた子どもの頃を思い出して懐かしくなりました。いまは桜島の降灰の後処理ですが・・・。

同級生と年賀状を交わしたためなのか、明け方、長野県歌「信濃の国」を歌っている夢を見ました。ふる里を離れ 45年になり、小学校や中学校の校歌は忘れてしまったのに、県歌の歌詞は自然に浮かんできます。

各県に県歌があっても殆ど歌われないようですが、長野県人は殆どの人が県歌を歌える珍しい県で、ナショナリズムの根源だとも言われているようです。同級会などでは、必ず「信濃の国」を歌って終わります。

長野と言わず、信濃と呼ぶのは、廃藩置県の頃、長野県と筑摩県に分かれて地域対立が激しく、県民意識の一体性を高めるために信濃という古い国の名前にして歌われたようです。残念なことに歴史を教わらなかったので、何も知らず歌い続け、9年間も歌っていましたから記憶に残ったようです。

県歌には、地理、産物、名所、偉人などが歌い込まれていて、信濃の国の特徴、概要が自然と覚えられるようになっています。当時は、考えもしなかったのですが、ふる里を離れて歌詞を思い出すと懐かしくなります。

私のふる里は、武田信玄の頃は信濃の国と認知されていたようですが、江戸時代には尾張藩の領地となり、いまの岐阜県に属していました。明治になって長野県に統一されましたが、平成の大合併で県境を越える合併が行われたりして、小さな郡になってしまいました。寂しいことです。

年に一度くらいふる里を思い出すのも良いものですが、小学校のころ見た島崎藤村記念館にある「血につながるふるさと　心につながるふるさと　言葉につながるふるさと」と書かれた扁額がいつまでも忘れられません。

1年あまり使用しているタニタの歩数計FB-722は、ときどき少なくカウントするのですが、きょうに限っては2,000歩ほど少なく計測されました。

この歩数計は、3Dセンサーを搭載していて、日常の様々な動作に対して反応するため、歩行開始から7秒以上一定の動きがあると歩行と判断し、それまでカウントしていた歩数を加算する仕組みになっています。家庭内にいると7秒以上動くことが少ないためカウントされないことが多くなります。

きょうのケースは、1時間以上も歩き、立ち止まることは一度も無かったにも関わらず、歩数がいつもより少なかったのです。3Dセンサーの故障なのか、歩き方が悪いのか、原因は分からず、TANITAのサポートに問い合わせましたが、休日なので返事は明日以降になります。

誤差が多いという悪評のある歩数計ですが、誤差があっても毎日記録していくと変化は読み取れますから目安として利用しています。今月から歩く距離を伸ばしているのに、2,000歩も狂ってしまうと話は別ですが・・・。

【追記：1/24】
タニタに修理依頼していた歩数計 FB-722が戻ってきました。IC不良のためカウント不良になったそうです。新品交換となりましたが、昨日のウォーキング大会「いぶすき菜の花マーチ」に間に合わないので、別に一台購入しましたので予備機となってしまいました。

Excelで作った健康管理表はよく見かけますが、Numbers'09によるものはあまり見当たりません。たまたま見かけた「エクセルでつくってみよう　我が家の健康管理表」を基に、Numbers'09で真似をしてみました。2つのページを開きながら見てください。

まず、シートを作ります。シートのスタイルはベージュを選んでみました。A列はヘッダ列になっているので削除してあります。ヘッダ行には、右から、日、曜日、腹囲（ｃｍ）、胴囲（ｃｍ）、体重（kg）、体脂肪率(%)、最高血圧、最低血圧、運動と入力します。セル内で改行するには、commandキーを押しながらreturnを押すことで改行されます。

Numbersでは、セルの範囲を選択すると直ぐにシートの左下に、合計・平均値・最小値・最大値・カウントが表示されます。関数を知らなくても平均値などの項目を空きのセル（計算値を表示させたいセル）にドラッグするだけ済みます。例では、腹囲を表示させています。

エクセルの例では、体重がある値を超えると文字の色を変更していますが、ここでは、曜日の色と最大値と最小値の色を変えることにします。 日付（1日〜31日）を選択、インスペクタで「セル」を表示し、「ルールを表示...」を選択します。選択したセルの文字が、"土"ならば青、"日"ならば赤にしようという訳です。条件を「次のテキストと一致」にし"土"を入力、編集ボタンをクリックしてテキストのカラーを指定します。同様に"日"の条件も設定します。ほかの項目は、最大値となった場合は、セルの色をピンクに、最小値となった場合は緑にしました。

次はグラフ作成です。最高血圧、最低血圧のセル１カ月分を選択します。横軸を日に、縦軸を血圧にしようという訳です。折れ線グラフを選択すると、自動的にグラフが出来上がります。サイズを調整し、凡例の位置を変更したり、フォントサイズを変更しますが、縦軸の数値が端数が出てしまいますから、最低と最高を指定し、目盛り数を設定します。ここでは目盛り数を5にしました。

プリントビュー画面で位置を合わせると出来上がりです。データを入力するとグラフが自動的に表示され、最高値、最小値となったセルの色が変わります。エクセルでの順番と作り方が異なりますが、Numbersでもこれだけのことができます。自宅で使う表計算は、Numbersで十分です。今では、Excelを使う機会がめっきり減りました。Numbers、Page、Keynoteが含まれたパックiWorkが、 8,800円です。これを使わない手はないでしょう。次期、Officeは購入する予定はありません。

【追記:2/11】
現在の健康管理表はこんな形になりました。

いつの間にアイコンが変わったのか分からないフォルダーがあります。フォルダーのアイコンではなくCD-ROMのアイコンになってしまったのです。気にしなくても良いのですが、抜歯され憂鬱なので気晴らしに戻すことにしました。

フォルダーの情報を表示させると左上にアイコンが表示されますので、アイコンを選択しコピーし、変えようとするフォルダの同じ場所にペーストするだけです。

これだけでは面白くないので、システムが持っているアイコンをコピーすることにしました。アイコンが保存されている場所は、/ System / Library / CoreServices / とたどり
CoreTypes.bundle のパッケージの内容を表示させます。 すると / Contents / Resources の中に、ずらっとアイコンが保存されています。

プレビューで好みのアイコンを探し、見つかったら *****.icnsをダブルクリックすると格納されているアイコンが表示されるので、右の一番上のアイコンを選びコピーします。 アイコンを変更するフォルダの情報を表示させ、左上のアイコンにペーストすれば完了です。例としてダウンロードフォルダを変更してみるとフォルダのサイズが594KBから500KBになりました。

アイコンが気になる方はお試しあれ。

暮れにBiND3がver.3.09にアップデートされました。不具合の修正ということで望んでいるものではありませんでした。

私が望んでいるのは、検索・置換が行えること、ブロックエディタ画面のHTMLソースの編集画面サイズを自由に変更できること、ブロックエディタで編集したものが正しく表示されることです。あるのが当たり前の機能だと思いますが一向に改善されません。

私のブログは、昨年5月から稼働していますが、その前は違うドメインを使っていました。昨年の9月から急にアクセスが増え訪れる方の25%は、BiNDをキーワードに検索して来ます。BiND3がどの位売れているのか分かりませんが、口コミを探してみてもあまり見つかりませんから、購入をためらって評判を調べている気がします。

BiNDを使い始めると更新が楽になりますから後戻りできなくなってしまいました。便利だと思います。テンプレートがたくさんあっても一度作ってしまうと利用する機会が減ってしまいます。デザインばかりに目を奪われず、使い勝手をよく試してから購入されると良いと思います。どんなに美しいデザインでも何度も見ていると飽きてしまいます。いずれ自分でアレンジしたくなると思いますから、体験版をダウンロードして試用期間中にたっぷりと確認すると良いと思います。

季節のテンプレート３カ月分の無料ダウンロードを今日まで気づかないでいました。必要のないテンプレートですからどうでも良いのですが、無料サービスを強調するよりも、基本的な機能改善をして欲しいものです。

暮れに何度もインターネットラジオで流れていた「Let it snow!」を聞きたくなりVaughn Monroeの曲をエンディングで使っている「ダイハード」を見ました。

今回は、50％引きで購入したブルーレイ ディスク BOX にしましたが、音声・画質が良く、なにより字幕が綺麗なのが気に入りました。何度も見た映画ですが、改めて見ると気づかなかったシーンもあり楽しめました。

劇中、パウエル巡査が口ずさむ曲が「Let it snow!」でした。伏線としてあったのですね、新しい発見でした。

そして気になるのは、ブルース・ウィリスのシャツの色が途中から変わってしまうこと、何度見ても気になってしまいます。撮り直しができないので、そのままになってしまったのでしょうか。

レビューでは、日本語吹き替えの声優が違和感があると評判が悪いようですが、私は字幕で見ているので気になりません。でも、次回は吹き替え版で見てみたいと思います。

古い映画ですが、BD版なので画質が向上し、懐かしさもあって、結構、楽しめました。

年始の混雑を避け久しぶりに初詣にでかけると、予想外に参拝客が少なく拍子抜け、不景気のせいなのか寂しいものでした。いつもは買わないおみくじを買うと大吉でした。気分が良くなったところで、昨年、渇水で困っていた白鳥たちの様子が見たくなり藺牟田池に出かけました。

今にも雨が降り出しそうな藺牟田池には、10人ほどの観光客が訪れていました。秋に比べて水量は増えているものの、まだまだという状況です。白鳥たちがエサを求めて岸に近寄るにはあまり歩かなくてもすむようになりましたから、足をケガする白鳥が減ったことでしょう。

秋に見かけた傷ついた白鳥は見当たらず、食欲旺盛の元気な白鳥ばかりでした。傷が治っているといいのですが。

前回と違ったのは合鴨が増えていたことです。10羽もいなかった合鴨が何十羽といて元気な鳴き声を上げ、子どもたちがあげるエサを白鳥と競って食べていました。警戒心が強いのか時折一斉に飛び立ち、エサがあると分かると飛んで来ます。お腹が空いているのか激しい食欲でした。しばらく白鳥と合鴨を眺めていると癒されました。

藺牟田池に向かう途中に、猪鹿鳥鍋という幟がありました。合鴨農法が盛んな地域なので合鴨を鍋で食べているようです。一度、食べてみたいものです。

毎年恒例になった相棒元旦スペシャル。不覚にも途中で寝てしまいました。改めて録画したものを見直しましたが、やっぱり30分ほどで眠くなってしまいました。初めてのことです。

予算がふんだんにあったのか、2時間30分枠のスペシャルでしたが、期待はずれの内容でした。この脚本家は好きではないのですが、複数のエピソードを絡めるのが得意な人ですが、いつも空回りになっている気がします。

今回は、視聴者に分かりやすくするためか利休や信長まで映像として出したりVFXを駆使したりとお金を使っていますが効果はいまいち、無くてもストーリー上は関係ないものでした。

おまけに尊のもと恋人を出現させ、ラストシーンまでだらだらと過去の経緯を説明させるありさま、そんなこと視聴者は期待していないのに時間が余りすぎて困ったとしか思えない脚本です。2時間枠に収め、利休のミステリーだけに絞った展開の方が面白かったと思うのですが。

檀れいが出演していましたが、屋外の撮影では、太陽がまぶしいのか表情が硬くなっていましたが、屋内の場面では全く違った表情を見せています。武士の一分を見たときはこんなに綺麗な女優さんがいたのかと感動しましたが、現代劇ではインパクトはありませんね。

捜一とのユーモラスな場面も女性レギュラーの登場シーンも減り、かつても相棒でなくなってしまいました。今回は伊丹の登場シーンがありましたがめっきり絡みが少なくなりました。楽しみなシーンだっただけに残念です。

最近の相棒は多摩地区でのロケが増えました。23区内での撮影許可が下りないのか製作費が掛かるのか、東京のローカルになっています。毎週製作するのも辛そうな番組になっているようにも思えます。もう相棒９の製作は止め、土曜ワイドで年2回程度の放送に戻った方が良いでしょう。

お正月は似たような番組ばかりで見る気がしません。暮れに購入したAmazonの「カルトコレクション」にあった「サブウェイ・パニック」を見ました。

Amazonで50％引きになり、ウォルター・マッソーとロバート・ショウが出演しているというので購入はしましたが、古い映画ですから期待をしていませんでした。

地下鉄に乗り込んだ犯人が、乗客を人質にして1時間以内に身代金100万ドルを要求するパニック映画です。犯人の脱出方法も見所。初めて見た映画ですが、映像、音声は古くて悪いものの、引き込まれて楽しむことが出来ました。

地下鉄銀座線にも第三軌条方式直流600Vの給電レールがあり、高電圧の注意書きを漠然と見たことがありますが、この映画は、そのレールを取り上げています。どのようになるかは見てのお楽しみ。

犯人は複数で、ミスター・グリーンなどと互いに名前を色で呼び合うのも憎らしい。季節は冬になるのか伏線となる風邪が重要なポイントになります。ラストシーンのウォルター・マッソーの表情は忘れられません。良い落ちです。B級とは言え満足しました。

先日公開されたデンゼルワシントン主演の「サブウェイ123」は、この「サブウェイ・パニック」のリメイク版になります。「サブウェイ123」は評判が悪く、わざわざ出かけるという気にはならず見ていません。でも、この映画と見比べてみたくなりました。どちらの映画も原題は「The Taking of Pelham One Two Three」。

本年も unclemacs をよろしくお願い致します。

初日の出を拝もうとウォーキングの準備をしていたのですが、あいにくの曇り空、気温3℃、出かけるには勇気がいります。結局3時間後に出かけました。

グラウンドには誰もいないだろうと思っていたら50代と思われる男性たちがフットサルをしていました。お湯を沸かし、食料もたっぷり用意しているようで、終わったら宴会でもするつもなのでしょうか、汗をかいた後ですから風邪を引かなければ良いのにと余計な心配をしてしまいました。運動ができる方が羨ましく思います。

家に戻るとエコポイント交換商品が届きました。エコポイント2割増しの商品券なのですがお年玉のようです。何年も縁がなかったものですからちょっと嬉しくなったりして、福袋でも買いますか。

2010年が始まりました。今年は何かにチャレンジしてみたいものです。