- 2009年10月30日 19:13
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ウォーキングを開始してから11週目、今朝も早起きして外に出たのは良いのですが、桜島の降灰がひどく目が痛くなり中止。車はきな粉餅のように降灰にまぶされていました。
少しでも内蔵脂肪を減らそうと、クロスウォーカーという下着を着用して1か月になりました。この下着は、週5日着用で1か月、一日6,000歩以上歩けというものですが、効果と言えるのか分かりませんが、体脂肪-0.5%、内蔵脂肪-0.5、体重1kgは減りました。単に10週間のウォーキングの効果だと思うのですが、どうなんでしょうか。
血圧もわずかではありますが下がりました。毎朝1時間のウォーキングの効果でしょうと喜んでいたのですが、腹囲が・・・。
腹囲を1cm（体重1kg相当）減らすには約7,000kcalかかるそうです。当初から体重は3kg落とすことができましたが、これ以上落とすと痩せすぎになってしまいます。85cmを超えるとメタボと笑われてしまう悲しさ、ヤセの出腹を改善するのは難しそう。
メタボ解消ではなく、健康づくりへと目的を変えなくては・・・。
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